Des Marckois sur le Rocher

Lors de leurs vacances Tom WASSELIN et Cedric HOGEDE se sont fait plaisir en participant au 1000 m herculis de Monaco . Ils réalisent tout deux un bon temps sous la chaleur Tom termine en 3 ‘04 et Cedric en 3’09.

Félicitations à eux et merci à Céline pour l’info.

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Trails des 3 Forêts

2 Marckois ont fait le déplacement pour les trails des 3 Forêts organisé par le team TRAIL 62.

3 courses étaient au programme dont une spéciale ladies, mais concernant les membres des rouges et blancs, c’est sur la ligne de départ du 20kms que l’on retrouvera Paul MAES et sur le 10kms ouvert à tous, que l’on pourra voir David AGEZ.

9 heures, le départ du trails des 3 forêts est donné, rapidement un petit groupe se détache et une grosse bagarre va avoir lieu pendant de nombreux kilomètres, Paul MAES aura le dernier mot en 1heure et 19 min.

Ses premiers mots :

« Victoire sur le 20km trail des 3 Forêts à Desvres ce matin, une grande course très serrée aux avant-postes !!!

Je m’impose avec 1 toute petite marge : 40″ d’avance sur le 2e et 1’10 sur le 3e !

Excellent entraînement en vue du Tco la semaine pro. Félicitations aux organisateurs de la team trail 62, qui ont élaboré un parcours très plaisant à travers les bois.

Et félicitations à mes adversaires du jour qui m’ont mené la vie dure, mais la victoire n’en est que plus belle ! »

Pour David AGEZ, il prendra la 41éme place en 1h03 au scratch et une belle 10éme place en catégorie MASTER 1

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Semi de Lille

Le 1er septembre 2018 avait lieu le semi-marathon de Lille, pour la seconde fois, le parcours empruntait les mini-tunnels, dans un premier temps, il nous emmenait vers Tourcoing pendant 6 kilomètres, demi-tour retour vers Lille jusqu’à 10éme, à nouveau demi-tour pour se rendre à l’entrée du parc BARBIEUX de Roubaix au 15éme dernier demi-tour et retour vers le départ qui est aussi le lieu de l’arrivée. Un « Y » symbole de ce parcours.

Beaucoup diront que le parcours est monotone, qu’il ne représente aucun intérêt architectural, qu’il a perdu de son âme, mais pour faire un chrono, ce que beaucoup d’entre nous recherchons, il est idéal.

Pour cette édition, nous ne sommes que 2 Marckois à s’être inscrit pour cette édition 2018. Paul MAES qui vise les 1h11 en guise de préparation des 62kms du TCO et moi-même Arnaud CONSTANT qui souhaite faire aux alentours des 1h30.

Samedi matin, 6h30, premier coup de Trafalgar, appel en catastrophe de Paul, réveil raté, train à l’heure, bloqué sur le quai de la gare, il sera contraint et forcé de déclarer forfait, qu’à cela ne tienne, il s’infligera 24 bornes de punition avec Yohann en 4min au kilo 🙂

Me concernant, je suis prêt, direction Lille, se rendre sur le parcours est facile, parking « Les près », 4 arrêts de métro et nous voici dans la foule qui se presse vers le départ. L’occasion de rencontrer des anciens collègues, de discuter un peu, l’heure approche.

Dernier préparatif, je laisse mon sac à Carole qui m’accompagne et je rejoins mon SAS, je suis positionné juste à côté du meneur d’allure des 1h30, parfait. Coup de pistolet avec quelques minutes de retard, c’est parti, les 5 premiers kilomètres sont rapides, les mini-tunnel n’ont aucun impact sur la vitesse, nous sommes entre 3’50 et 4’07 au 1000. Je me dis que tenir comme ça tout le long va être compliqué, le meneur d’allure nous indique que nous avons quasiment 1 min d’avance sur le timing et qu’il va ralentir, passage entre le 5 et 6éeme kilomètres en 4min 14, bizarrement, je me sens moins à l’aise, je décide du coup de reprendre l’allure sur laquelle je me sentais bien.

Un petit groupe est 10/15 mètres devant moi, je fais le forcing pour rentrer du coup 3’53 pour ce septième kilomètre, le cœur s’emballe un peu, mais une fois le groupe raccroché, je me remets à ma vitesse de croisière, l’état d’esprit est bon, je croise les doigts pour que cela tienne, mais en tout cas les sensations sont bonnes.

N’ayant pas fait de VMA du tout mais un entrainement mixte, course à pied et Trail, je ne sais pas du tout si j’aurais la résistance nécessaire pour aller au bout ou si je vais exploser à un moment ou un autre. Les kilomètres défilent et je me sens toujours aussi bien, 1heure de course 14.7kms, je suis obligé de regarder par deux fois ma montre, je n’ai jamais couru aussi vite sur 1h et les jambes répondent toujours correctement.

Le 17éme kilomètres marque le début des difficultés, la vitesse ne baisse pas, mais les jambes commencent à faire mal, retour sur la dernière ligne, les mini-tunnels cette fois ci font mal, les descentes sont difficiles pour les jambeset les montées font mal au cardio.

Dernier kilomètre, je sais maintenant que je vais exploser mon score, reste à savoir si je serais en dessous des 1h27, je pioche un peu, 1h26 et 46 secondes, nouvelle référence pour moi sur la distance, trop content de ma performance.

Place à un peu de récupération pour le second objectif du TCO moins de 2h45 et un top 100 dans le viseur 🙂

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Journée nationale de marche nordique à l’AS Marck.

marcknordique

Comme chaque année, sous l’impulsion de la Fédération Française d’Athlétisme, a lieu la journée 

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OUVERTURE SAISON 2018/2019

tart_08_0708_052-72_6Suite à la réunion du mercredi 22 aout, il y aura un changement dans les horaires d’entrainement des benjamins et des éveils, il a été décidé de maintenir le même tarif pour les licences et au niveau des certificats médicaux (voir plus bas). La reprise a lieu la semaine 36 pour toutes les catégories. Les horaires complets ICI.

Voici la date de reprise selon les catégories :

  • Les éveils athlétiques (2010) : le mercredi 05/09/2018 à 15H45 à la salle des Dryades. Pour les 2011 cela sera dans la limite des places disponibles.
  • Les Poussins (2008-2009) : le mardi 04/09/2018 à 17H45 au stade Jean Claude Agneray.
  • Les Benjamins (2006-2007) : le lundi 03/09/2018 à 18H45 au stade Jean Claude Agneray
  • Les minimes à seniors : le lundi 03/09/2018 à 18H45 au stade Jean Claude Agneray
  • La Marche Nordique : le mercredi 05/09/2018 à 18H30 à la salle des Dryades
  • Les coureurs sur route : le mardi 04/09/2018 à 18H50 à la salle des Dryades.

Les permanences de notre médecin, Patrick PAMART commencent le mercredi 05/09/2018 à la salle des Dryades de 14H30 à 18H30 et se dérouleront tout le mois de septembre. Pour les jeunes la présence des parents est indispensable, ainsi que le carnet de santé de l’enfant, afin de remplir le questionnaire.

Les permanences secrétariat, à la salle des Dryades, les mercredis après midi et les mardis et jeudi de 18H30 à 18H45. En dehors de ces créneaux, les documents d’inscriptions pourront être retirés lors des entraînements, ou directement sur le site. Nous serons également présents le 02/09/2018 lors du forum des associations de la ville de Marck, n’hésitez pas à nous contacter.

Forum des associations de la ville de Marck, nous invitons les jeunes à venir faire un premier entrainement à 10H30 sur la piste. Il y aura également de la marche nordique au session du matin et de l’aprés midi.

RAPPELS IMPORTANTS :

  • à compter du 01/09/2018, si la licence n’est pas renouvelée, l’athlète n’est plus assuré.
  • le certificat médical est dorénavant valable 3 ans, (sauf en cas de changement loisir en compétition), à la condition de répondre « non » au questionnaire de santé, qui devra être remis avec la demande de licence…sauf s’il a été fait dans son espace licence de la FFA.
  • la participation aux compétitions est obligatoire, notamment dans la catégorie poussin (il n’y en a pas plus de 8 par an). Les entraînements sont établis pour amener le jeune en compétition, ce n’est pas une « garderie ».

DEMANDE D’ENCADRANTS :

Nous faisons appel à tous ceux qui seraient intéressés pour aider le club (parents, anciens athlètes…), notamment comme encadrants sportifs, à nous contacter. Nous allons surement faire face à une forte demande de nouveaux athlètes. Si nous voulons prendre un maximum, nous n’y arriverons pas avec notre effectif actuel.

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FORUM DES ASSOCIATIONS 2018 : entrainement 10h30

Ce dimanche 2 septembre a lieu à la salle Hubert Seban, le traditionnel forum des associations. Comme tous les ans nous allons tenir un stand dans la salle, de 10 H à 18 H. C’est une occasion privilégiée pour les échanges. Nous mettrons à la disposition les dossiers d’inscription.

A l’extérieur, le matin à partir de 10H30, jusqu’à 12 H, les jeunes athlètes effectueront des démonstrations : kid athlè, marche athlétique, endurance, sprint, perche…
Toutes les catégories peuvent venir.

Les personnes intéressées pourront discuter avec les encadrants.

Notre section Marche Nordique propose des initiations au stade toute la journée, les bâtons seront fournis.

A 11 H 30 la municipalité Marckoises honorera les athlètes qui ont obtenu des titres dans l’année. Voici la liste :

  • L’équipe des poussins championne départementale de cross :
    • Sacha MERLOT
    • Ethan VASSEUR
    • Marius DESBONNETS
    • Sacha DEVOS
  • L’équipe sénior championne départementale de cross :
    • Paul MAES
    • Kevin LEMAIRE
    • Nicolas VRAUNAT
    • Boris RINGOT
  • Hugo KOWACZYK : Champion Départemental minime en salle en marche, champion départemental en marche à l’extérieur
  • Alexandre HANSCOTTE : Champion régional benjamin sur 100 m, Champion départemental en salle 50m, Champion départemental benjamin sur 100 m
  • Adrien DETRES : Champion departmental junior sur 5000 m
  • Judith ELLEBOUDT : championne départementale minime en hauteur
  • Emmie PREVOST : double Championne régionale cadette en marche en salle et à l’extérieur – Championne départemental au javelot
  • Anais DANEL : Championne départementale espoir au 1500 m
  • Kevin LEMAIRE : Champion départemental espoir au 1500m
  • Paul MATHIEU : Champion départemental espoir au 400M Haies
  • Sébastien ELLEBOUDT : champion départemental master au disque

Mis à l’honneur : Jules SCHOONHEERE,  jeune juge fédéral starter

Leur présence est vivement souhaitée.

Retrouvez toutes les infos sur le site de la Mairie.

Venez nombreux !!!!!!!

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LES FOULEES EPERLECQUOISES : 4 PODIUMS !

Le dimanche 5 Août, c’était le jour des 34èmes « Foulées Eperlecquoises »…Une petite course locale, assez méconnue finalement, où 5marckois s’étaient déplacés : Virginie et Fred VANDENHUEDE (si,si !!), Valérie BERDIN, Fabien HARDY et Laurent TESSIER.eperlecques 1

Le temps était assez chaud, le parcours très sympa : un départ sur un chemin, puis une belle descente très rapide, suivi au 4° km d’une belle côte bien casse-pattes, puis quelques relances, et enfin, au 7-8ème, un long faux-plat montant dans un nouveau chemin ! Heureusement, la fin était (relativement!) plate, mais la chaleur avait fait son travail de sape !! Bref, que ce soit sur le 5 ou le 10 km, très peu de portions planes où l’on pouvait récupérer ! ! Un très beau tracé, pas si facile, de l’avis de tous trop méconnu !!eperlecques 5

Seul Fabien avait choisi de s’aligner sur le 5 km, avec une ambition non dissimulée de faire un podium ! Malgré la chaleur, les (seulement!) 25 coureurs se sont élancés, et même s’il reconnaissait être parti trop vite, notre ami a réussi son pari : 8ème sur 25, et 1er M2 ! ! Un premier podium pour l’A.S. Marck !eperlecques 2

Les 4 autre ami(e)s sont partis quelques minutes plus tard, pour 10 km…Valérie est partie devant, suivi par Fred et Laurent, démarrant ensemble. Laurent ne voulait pas trop faire l’imbécile, ayant fait le semi du Touquet la veille au soir ! Virginie, elle, est partie à son rythme, assurant durant tout le parcours !!eperlecques 4

Laurent a découvert la première longue descente, et il a accéléré, laissant Fred à son rythme…et dépassé Valérie, elle aussi décidée d’assurer le classement.

Il ont repris peu à peu de nombreux coureurs partis trop vite, et payant ce départ dans les côtes ! !

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A l’arrivée, Laurent sera 11ème sur 93, 3ème M1, en 41’45 ; Valérie, elle, finira en 22ème place, 2ème F et 1ère M1F, en 43’48 ; Fred arrivera juste après, en 30ème position, 9ème M1, en 45’14 ; et Virginie 41ème , 5ème F et 2ème M1, en 47’57 !

Une belle course, une belle matinée, une belle ambiance, de beaux résultats, que demander de plus ?!!

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