Trail de Gruffy

gruffy 3A Annecy, comme nous avons pu le voir avec Corinne et Fabien LAVOINE, le 14 Avril, il y avait le marathon, mais la diversité des paysages permet d’avoir une multitude d’activité, c’est ainsi que dans la vallée de CHERAN ou se situe le col du SEMNOZ, se déroulait la 9éme édition des foulées de GRUFFY.gruffy 2

Un peu moins de 24kms, avec deux petites bosses 🙂 à passer, le tout pour un peu plus de 1300m de D+. Une paille pour les nordistes que nous sommes.

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Decidement la région d’Annecy inspire les couples, puisque cette fois ci c’est Virginie et Fréderic VANDENABEELE.

Ils nous racontent leur périple:

« Nous avons décidé il y a quelques semaines de préparer le Trail de Gruffy  qui se situe près d’Annecy.

Une première pour Virginie en montagne.

Le départ à 9h, nous restons environs 3kms ensemble. Puis, nous nous séparons, première ascension du Semnoz. La descente dans une coulée nous mène au premier ravito, tout de suite deuxième ascension très pentue 14kms nous avons déjà pris 1000m de D+.

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On redescend sur le pont du diable et le long des gorges du fleuve le Chéran.

Pour terminer une succession de montées descentes, escaliers avec rondins de bois sur 8kms, puis l’arrivée.

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Je termine en 2h55 à la 108 place 27ème M1 et Virginie en 3h20 à la 213ème place 11ème M1″

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Bravo à tous les deux pour ces belles performances 😉

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Avril le mois des Marathons (2éme partie Paris et Annecy)

Le deuxième WE d’Avril, c’est un WE chargé de sport. Paris étant mis en avant par 2 rendez-vous planétaire, le premier étant le Paris Roubaix pour tous les amoureux de la petite reine, le second étant le Marathon de Paris.

Les conditions étaient idéales pour réaliser une belle course.

Ludovic LEFEBVRE, Mathieu LEGROS, Eric DOYER, Fabien HARDY, Thierry HERMEL et Christophe FEUTRY représentaient les rouges et blancs.

Nous avons eu l’occasion d’encourager Gregory FEUTRY fils de Christophe qui a effectué une grosse partie de sa préparation avec le club, lui qui est plutôt adepte du Triathlon.

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L’avantage à l’AS MARCK, c’est que vous avez toujours une personne qui vous permet de suivre les copains, c’est ainsi qu’en suivant « A vos Marck » nous avions connaissance grâce à notre journaliste du jour Alain GAUTIER de l’avancée de nos coureurs.

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Les kilomètres défilés au grès des commentaires.

Nos 6 vaillants représentants, ne devaient pas regretter les kilomètres passés ensemble ces dernières semaines.

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Tous heureux d’avoir franchit la ligne, ils sont tous finisher 🙂

Paris

A Annecy, c’est en couple que Carinne ET Fabien LAVOINE qui effectuaient leur grand début dans le monde du Marathon, pour ce faire, ils avaient choisi le Marathon d’Annecy.

Peut être moins prestigieux que celui de Paris, il a l’avantage d’offrir aux participants des paysages magnifiques.

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Un objectif à 3h45 qui sera battu puisque c’est après 3h40 d’efforts que Carinne et Fabien passeront la ligne d’arrivée. Fiers de leur performance.

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Bravo à tous pour ces belles performances.

 

 

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Avril le mois des marathons, partie 1

Pour l’AS MARCK, le mois d’avril est souvent synonyme de période des Marathons, déjà parce qu’il n’est pas rare que de nombreux Rouges et Blancs soient présents sur la ligne de départ du marathon de Paris. Cette année n’y faisant pas exception.

Cependant cette année, nous avions deux de nos coureurs qui avaient fait le déplacement a Rotterdam le 7 Avril 2019.

En effet Paul MAES et Yohann PRUVOT avaient fait de ce rendez-vous un point d’orgue de leur saison.

Une campagne des cross très réussie avec une qualification par équipe aux championnats de France de la spécialité obtenue grâce à une troisième place sur les demies finales synonyme de médaille de Bronze.

Nos deux fers de lance, s’entraînaient assez régulièrement de concert et on pouvait lire au travers leurs réseaux sociaux la motivation à faire une belle performance.

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Un autre point commun, la possibilité de suivre leur performance au travers les commentaires de leur petite famille sur FB, nous permettant de les encourager par la pensée ou par messages interposés.

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Les kilomètres passent, la douleur se fait sentir, mais on le sait, ce sont des guerriers, ils ne lâchent rien, leur objectif bien en tête, ils serrent les dents.

La ligne d’arrivée est en vue, les encouragements de leurs proches les portent encore plus haut.

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Paul:  »

12e marathon. Rotterdam, ou plutôt « moteur d’âme » !!!

2h29’30, avec des douleurs apparues pourtant très tôt dans la course mais je me suis battu jusqu’au bout pour signer un beau record que je n’oublierai jamais !

Bravo à mon ami Yohann Pruvot pour sa n belle performance également qui nous permettra de prétendre encore au sas élite à l’avenir.

Merci à mes chéris sans qui je ne ferai pas tout ça, ainsi que mes partenaires sportifs, Defilease, l’AS Marck Athlétisme ! »

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Yohann:

« New York 2016, Berlin 2017, Rotterdam 2019. Me voilà Finisher à nouveau et en moins de 2h30 (2h28’50), mais quelle aventure.

Après 2 ans d’absence sur la distance reine, je me décide en décembre de m’inscrire à Rotterdam, mon chrono de Berlin me permet d’intégrer le plateau élite, superbe expérience, dans un grand confort avant la course dans une salle réservée et escorte jusqu’au départ. Il fait déjà chaud à 10h, grand soleil, ce sera donc pour cette fois lunettes de soleil et casquettes, et surtout hydratation.

J’ai le droit à un ravito personnel tout les 5km.

Bonnes sensations de course et respect des temps de passage pour 2h25 mais sans marge d’avance, pas grave pour ce marathon le maître mot est la patience.

L’allure se réduit nettement à partir du 30ème km, c’est pas plus musculaire que mental ou respiratoire.

Pas de prise de tête, je profite de l’ambiance extraordinaire et des encouragements. Il y aura pas de record aujourd’hui, mais l’objectif reste de faire moins de 2h30.

Derniers encouragements des enfants et de Céline à 500m de la ligne d’arrivée, et la c’est avec la médaille que l’on se retrouve. Ce qui devait être un marathon plaisir à la base s’est transformé en objectif au vue de ma très bonne préparation sans contraintes, et boosté par ma belle saison de cross, mon ambition je me suis pris au jeu de faire un chrono.

Aucun regret, le résultat est très satisfaisant, j’avais mis la barre très haute pour Berlin et New York autant en préparation que de prise de risques. Merci à tous ceux qui me suivent, mais surtout à ma chérie pour qui le week-end relevé de l’expédition seule pendant la course avec Basile et Robin en bas âges. »

 

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Bravo à tous les 2

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STAGE BENJAMINS – PAQUES 2019

L’AS MARCK ATHLETISME organise un stage pour les Benjamins et Benjamines du 17/04 au 19/04 de 14H à 16H.

Pour les inscriptions contacter Alain DRIEUX au 06.14.40.06.61

 

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Foulées du moulin Guemps – resurrection

Ce dimanche la famille HENQUEZ a ressuscité les foulés Guempoises, et de l’avis des participants se fut un une belle organisation et un beau parcours.

Les résultats complets ICI

Belle participation de notre club et pourquoi pas l’an prochain organiser un challenge avec nos foulés.

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50 kilomètres à pied ça use, ça use…

 Félicitations à nos marcheurs nordiques, Odile PAMART et Christophe FEUTRY, pour leurs performances lors des 50 kilomètres de Liévin qu’ils ont bouclés en 8h29mn.😁👍
Un façon originale pour Odile de fêter également son anniversaire!!!
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A suivre sur notre site https://marcknordique.wordpress.com/
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Foulées Valenciennoises 2019 : ça rayonne de records

Depuis maintenant plusieurs saisons, notre maillot à damier est présent sur les pavés de Valenciennes.

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Cette année, ils étaient 6 marckois à se rendre à Valenciennes ce dimanche 31 mars. Parmi eux, il y avait des habitués de cette course, mais aussi d’autres qui se présentaient pour la première fois afin de réaliser leur record personnel.

Car oui, la course de Valenciennes est une course à record, et elle n’a pas dérogé à la règle ce dimanche.

 

Dans l’ordre d’arrivée, on retrouve :

  • Paul Maes, en pleine préparation pour le marathon de Rotterdam, a réalisé un temps canon de 30 minutes 57 secondes pour terminer dans le TOP30 ;

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  • Kévin Lemaire a fini en 31 minutes 38 secondes, améliorant ainsi le record espoir du club dont il était déjà détenteur, et se plaçant 2ème espoir de la course ;

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  • Louis Sergent, dans l’euphorie liée à sa première participation aux championnats de France de cross country, a terminé en 32 minutes 49 secondes, ce qui réduit son précédent record personnel de près de 2 minutes sur la distance ;
  • Paul Mathieu, toujours dans l’attente de s’approcher de son record personnel, a fini en 37 minutes 2 secondes ;
  • Stéphane Barbe a franchi la ligne d’arrivée en 40 minutes 17 secondes, ne rééditant pas sa récente performance réalisée à Fleurbaix sous la barre des 40 minutes ;

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  • Anais Danel a réalisé un chrono de 42 minutes 37 secondes, ce qui signifie nouveau record personnel.

 

Paul Maes, Kevin Lemaire, Louis Sergent et Anais Danel ont ainsi réalisé les minima pour les France de 10 kms de cette saison.

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