Ou allez-vous?

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Ce WE un certain nombre de Marckois seront derrière la ligne de départ à Marcq en Baroeul pour participer au championnat de FRANCE du Semi Marathon.

Émilie SENET
Yohann PRUVOT
Paul MAES
Boris Ringot
Pascal Roels
Pascal Cresson
Emmanuel Mathieu
Qualifié mais malheureusement blessé ou retenu par d’autre obligation, Isabelle BARBAUT et Christophe Henquez seront absents.
Un espoir de podium par équipe ou en individuel est permis nous croisons les doigts Yohan étant le 5éme ou 6éme temps des engagés.
Il y a un classement par équipe, les 4 meilleurs temps et on ne sait jamais. Il n’a qu’une 15e de club qui ont 4 ou plus de coureurs. Yohann, Boris, Paul et Pascal étant en très grande forme.
Et pour les autres, ou allez vous?

=>01/10
Circuit des remparts- LAON(02)

La Ronde des Misérables- MONTREUIL SUR MER(62)
Trail nocturne- NOYELLES SOUS LENS(62)

=>02/10

Foulées Bourbourgeoises- BOURBOURG(59)
Foulées Beuxeidiennes- BOUSIES(59)
Challenge Michel Williate- DOUCHY LES MINES(59)
Trail de la Chataigne- LEWARDE(59)
Trail des 3 Monts- ST SYLVESTRE CAPPEL(59)
10 Km d’Anzin St Aubin- ANZIN ST AUBIN(62)
Foulées du Lingot du Nord- CALONNE SUR LA LYS(62)
Foulées de la Santé – ST MARTIN LES BOULOGNE(62)
Course du Marais de St Omer- ST OMER(62)

N’hésitez pas à répondre via les commentaires😉

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La course des TERRILS

La course des Terrils est plus qu’une course, c’est une institution, j’en veux pour preuve que l’année 2016 représentait la 33éme édition, que dire de plus.

Pour des raisons de sécurité, les organisateurs avaient renoncé à leur tracé roi, l’équivalent du marathon, cependant toutes les autres épreuves étaient bien présente, que ce soit en nocturne le samedi soir ou en diurne le dimanche matin.

Pour Arnaud CONSTANT, de retour à la compétition (un peu plus intensive) après deux ans de pause galère, c’est le 16 kms qu’il avait choisi, 15 jours après les 31 kms du TCO. un circuit assez roulant comportant 3 difficultés, composé de la montée de 3 TERRILS.

Le premier, c’est une montée sèche avec une trace direct, certain marche, les mains sur les cuisses, d’autres utilisent la technique du quatre pattes, bref chacun son style, le principal c’est que l’effort violent ne reste pas trop dans les jambes car nous n’en sommes qu’au deuxième kilomètres, après une descente rapide, c’est de suite le second Terril qui nous fait face, beaucoup plus traître comme pourrait l’être un col de haute montagne, a chaque virage on se dit que c’est fini, mais il y en a encore.

Au sommet nous sommes au 4.5 kms, une descente et c’est partie pour d’interminable ligne droite de schiste ou de pavés, quelques incursions en forêt pour trouver quelques singles traces sympathique tournicotant autour des arbres, puis retour sur les chemins de traverses, à 7 kms de l’arrivée l’organisateur joue avec nos nerfs et décide de décompter chaque kilomètre jusqu’à la ligne d’arrivée, histoire que les plus fatigués physiquement prennent un coup au moral psychologiquement, mais il n’en a pas finit avec nous puisqu’a 3 kms de l’arrivée le dernier Terril se dresse devant nous, je ne me souvenais plus qu’il était aussi traître, une corde pour nous aider à le monter, digne de certain passages de la BOUILLONANTE, c’est dire, heureusement, 15/20 m de dénivelé c’est court, puis en route vers la ligne d’arrivée, mais la aussi, petite nouveauté, une espèce de circuit de BICROSS, ou les oops s’enchaînent pendant 2/300m, heureusement dernier virage à droite et c’est la dernière ligne droite avant l’entrée du château et la ligne d’arrivée.

course-des-terrils

Arnaud nous raconte:

 » Mes sensations étaient moyenne, une pointe de contracture au départ,  1h20 pour 16,4 kms, mais une 83éme place sur 1300 qui a tendance à me rassurer et surtout la douleur à la cuisse du départ ne s’est pas propagé et m’a plutôt laissé tranquille durant la course, ce qui me permet de penser que je suis sur la bonne voie, il me manque plus que de la vitesse pour que je sois complètement satisfait »

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INTERCLUBS BENJAMINS ET MINIMES – QUALIFICATION POUR LES FRANCES


Ce week end avait lieu un grand brassage de nos jeunes athlètes sur les pistes de la région.

La plus belle performance est à mettre à l’actif des minimes filles, qui ont remporté la finale régionale d’équip athlè à Bruay, devant LILLE, ARTOIS ATHLETISME et le RC ARRAS. Ce résultat devrait leur permettre de se qualifier pour les Frances, le week end du 22 et 23 octobre à Dreux.

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Toutes les filles sont à féliciter pour leur niveau de performances, si tôt en saison. A noter la présence de Jules SCHOONHEERE, comme jeune juge, qui contribue à la victoire.

Le samedi à Calais, nous avons présenté une équipe de benjamins, ils n’ont pas démérite en prenant une 9e place. Il faut souligné le beau record personnel de Baptiste DIMPRE en hauteur à 1m50.

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La saint firmin le 10 km

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A l’instar de Paul sur le semi, Yohann PRUVOT était venu se jauger à une semaine de son premier objectif et après une semaine d’entrainement intensif dans les Ardennes Belges.

14370345_1768140410110079_2245153899144124808_n« De retour des Ardennes Belges, grosse semaine d’entrainement avec 170km. Du dénivelé, de superbes paysages, une météo estivale… Bon stage de prépa marathon »

Le moins que l’on puisse dire c’est que l’entrainement est efficace, sur une boucle de 10kms et 920m, avec un passage dans l’herbe, c’est avec un temps de 35 min et 18 secondes qu’il coupera la ligne, la victoire dans la poche.

2 courses, 2 coureurs Marckois, 2 victoires, de très bonne augure pour le championnat de France de semi marathon à Marcq en Baroeul ce dimanche 2 Octobre.

Bravo Yohann, belle performance😉

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Les foulées CAPPELLOISES

Ce week-end, il y avait les Foulées CAPPELLOISES, pour nous représenter, nous pouvions compter sur Laurent TESSIER, il nous raconte sa course:

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« voilà mon petit compte-rendu de ma participation aux Foulées Cappelloises:

Ce dimanche avaient lieu les 31émes « Foulées Cappelloises », près de
Dunkerque.
Un parcours très très plat, roulant, avec quelques relances et des
passages dans des lotissements. Aussi quelques belles lignes droites
avec le vent de face puis de dos !!
Une belle petite course locale comme je les aime, avec certes moins de
coureurs qu’ailleurs, mais là n’est pas l’essentiel !
Le temps était sec, doux, presque chaud à force ! un peu de vent pour
corser l’ensemble…
Pour ma part, je sortais de nuit, donc je m’attendais à souffrir un peu
à un moment, ce qui n’a pas raté : j’ai bien tenu à 3’50 » au km pendant
les 4 premiers km, mais la fatigue et le vent m’ont forcé à calmer le
jeu, temporiser pour assurer sous les 40’…
Les organisateurs ont changé le parcours, je ne l’avais pas vu au
départ: la fin se fait dans un parc avec deux toutes petites bosses mais
qui font leur petit effet !! puis le tour du stade comme avant !! les
jambes étaient bien brulantes à l’arrivée, mais je suis satisfait :
17éme sur 155 arrivants, en 39’39 », pour 10km, 5ème M1M
voilà, bonne soirée !
lau« 

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Journée Nationale de Marche Nordique

marcknordique

jnmnSamedi 1 er octobre journée nationale de 

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MARCHE EN FOLIE – meeting de Drocourt

image1Ce week end, on a pu se dire la saison est démarrée.

Samedi Equip athlé Benjamin/cadet à Calais, une compétition de marche athlétique à Drocourt et dimanche Equip athlè minimes à Bruay (avec une superbe performance de nos minimes filles).

img_3262Tout d’abords, le meeting de marche à Drocourt, 9 jeunes athlètes Marckois étaient présents et ils sont revenus avec autant de podiums, dont 5 titres. L’épreuve servait de dernier test avant le championnat des ligues qui a lieu le week end prochain à Saran.

En poussin(es)- 1000 m  :
1er Jarod AGEZ en 5’54 »
2eme Arthur SCHOONHEERE en 6’55 »
1ère Célia WLODARCZYK en 6’01 »
2éme Mailys GIROUD en 6’14 »
3ème Carla-Marie VERCUCQUE en 7’28 »
En Benjamines – 2000 m :
1ère Agathe VERCUCQUE en 14’02 »
En minimes – 3000 m :
1er Cédric HOGEDE en 17’47 »
1ère Célina LEFRERE en 18’40 »
En cadette – 5000m :
2ème Mathilde ELLEBOUDT en 34’01 »

Tous les marcheurs du club n’étaient pas à Drocourt, ils étaient sur les autres pistes du Week End. Nous y viendrons dans un article à suivre.

Félicitations à nos jeunes et les encadrants et parents présents.

Vous pourrez retrouver les photos dans l’onglet ou ICI (les photos de Franck)

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