Plan d’Entrainement de Pascal ROELS

Voici le plan d’entrainement en préparation des départementaux de cross en janvier puis la 1/2 finale du championnat de France de cross en février.
Nous partons sur un développement de la VMA jusqu’aux fêtes  puis travaillerons sur du soutien d’allure avec un rappel de travail de vitesse jusqu’aux cross.
Maintenant qu’une grande majorité d’athlètes ont participé à des courses, chacun connait donc ses différentes allures lors de entrainements afin de pouvoir progresser.
Je compte donc sur vous pour ces 2 événements de cet hiver.

Pascal

 

Plan d’entrainement 09/2021-11/2021

Plan d’entrainement 01/2021-03/2021

Plan d’entrainement 09/2020-11/2020

Plan d’entrainement 05/2020-06/2020

Plan d’entrainement 02/2020-05/2020

Plan d’entrainement 11/2019-02/2020

Plan d’entrainement 09/2019-11/2019

Plan d’entrainement 04/2019-06/2019

pascal ROELS

Plan d’entrainement 02/2019-04/2019

Plan d’entrainement 11/2018 – 02/2019

Plan d’entrainement 09/2018-11/2018

Plan d’entrainement 04/2018-06/2018

Plan d’entraînements 02/2018-04/2018

Plan d’entraînements 11/2017-01/2018

Plan d’entrainement 09/2017-11/2017

Plan d’entrainement 04/2017-07/2017

Plan d’entrainement 01/2017-04/2017

Plan d’entrainement 11/2016-01/2017

Plan d’entrainement 09/2016-11/2016

Plan d’entrainement 04/2016 – 06/2016

Plan d’entrainement 02/2016 – 04/2016

Plan d’entrainement 11/2015-01/2016

Plan d’entrainement 09/2015-11/2015

Plan entrainement (04/2015-06/2015)

Plan d’entrainement (01/2015-04/2015)

penser à  la ppg, le samedi matin à la salle des Dryades de 9h30 a 11h

Plan d’entrainement (11/2014 – 01/2015)

Plan d’entrainement (09/2014 – 11/2014)

plan (04/2014-07/2014) ICI


Vous trouverez sur ce lien le plan d’entrainement (période 09/2013-11/2013) établit par notre coach ICI  plan 02/2014-04/2014 ICI

4 commentaires pour Plan d’Entrainement de Pascal ROELS

  1. sandrine et patrice dit :

    bonsoir Pascal, fais-tu PPG demain matin?

  2. Chriscaboche dit :

    Merci pour les plans d’entraînement Pascal

  3. Ping : Reprise course sur route : Nouveau plan de Pascal | AS MARCK ATHLETISME

  4. Ping : Régionaux de cross, voeux, mis à jour du plan d’entrainement | AS MARCK ATHLETISME

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