Plan d’Entrainement de Pascal ROELS (mis à jour 09/2019 – 11/2019)

saison 2019/2020 :

Voici le plan d’entrainement pour ce début de saison avec pour objectif le championnat départemental à Marck puis le 10 km d’Outreau qualificatif au championnat de France de 10 km.
Nous commencerons par une semaine avec un test vma permettant de faire un point sur la capacité actuel de chacun pour ensuite la développer au travers des exercices de vitesse et de temps de soutien.
Pour finir cette première semaine et pour marquer ce début de saison dans un esprit de convivialité, avec l’aide de Nadège et de Franck, nous organisons un sortie de 25 et 15 km dans la forêt de Tournehem suivi d’un repas de type auberge espagnole chez eux à Bonningues les calais, au gite à la Ferme de Beaupré, chacun ramenant ce qu’il souhaite et ceci en espérant voir le plus de monde possible.
J’espère à chacun que cette saison sera pleine de plaisir et riche en performance.

Sportivement

pascal

Plan d’entrainement 09/2019-11/2019

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pascal ROELS

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Plan d’entrainement 02/2016 – 04/2016

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Plan d’entrainement 09/2015-11/2015

Plan entrainement (04/2015-06/2015)

Plan d’entrainement (01/2015-04/2015)

penser à  la ppg, le samedi matin à la salle des Dryades de 9h30 a 11h

Plan d’entrainement (11/2014 – 01/2015)

Plan d’entrainement (09/2014 – 11/2014)

plan (04/2014-07/2014) ICI


Vous trouverez sur ce lien le plan d’entrainement (période 09/2013-11/2013) établit par notre coach ICI  plan 02/2014-04/2014 ICI

4 commentaires pour Plan d’Entrainement de Pascal ROELS (mis à jour 09/2019 – 11/2019)

  1. sandrine et patrice dit :

    bonsoir Pascal, fais-tu PPG demain matin?

  2. Chriscaboche dit :

    Merci pour les plans d’entraînement Pascal

  3. Ping : Reprise course sur route : Nouveau plan de Pascal | AS MARCK ATHLETISME

  4. Ping : Régionaux de cross, voeux, mis à jour du plan d’entrainement | AS MARCK ATHLETISME

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