Plan d’Entrainement de Pascal ROELS (mis à jour 11/2017 – 01/2018)

saison 2017/2018 :
pascal ROELS

voici le plan jusqu’au régionaux de cross, j’ai intégré l’équivalent du travail de la séance par un travail sur piste, les allures de travail en fonction de la performance sur 10 km et par rapport au test vma pour permettre a chacun de travailler au mieux par rapport a son niveau actuel.
Cette période permettra de développer, en qualité, la vitesse, avant le travail sur les allures spécifiques pour les courses de printemps, de plus pendant tout le mois de décembre et de janvier l’entrainement du dimanche se fera au bois pour préparer au mieux les départementaux de cross à Marck et pour certain les régionaux.

Plan d’entraînements 11/2017-01/2018

Plan d’entrainement 09/2017-11/2017

Plan d’entrainement 04/2017-07/2017

Plan d’entrainement 01/2017-04/2017

Plan d’entrainement 11/2016-01/2017

Plan d’entrainement 09/2016-11/2016

Plan d’entrainement 04/2016 – 06/2016

Plan d’entrainement 02/2016 – 04/2016

Plan d’entrainement 11/2015-01/2016

Plan d’entrainement 09/2015-11/2015

Plan entrainement (04/2015-06/2015)

Plan d’entrainement (01/2015-04/2015)

penser à  la ppg, le samedi matin à la salle des Dryades de 9h30 a 11h

Plan d’entrainement (11/2014 – 01/2015)

Plan d’entrainement (09/2014 – 11/2014)

plan (04/2014-07/2014) ICI


Vous trouverez sur ce lien le plan d’entrainement (période 09/2013-11/2013) établit par notre coach ICI  plan 02/2014-04/2014 ICI

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4 commentaires pour Plan d’Entrainement de Pascal ROELS (mis à jour 11/2017 – 01/2018)

  1. sandrine et patrice dit :

    bonsoir Pascal, fais-tu PPG demain matin?

  2. Chriscaboche dit :

    Merci pour les plans d’entraînement Pascal

  3. Ping : Reprise course sur route : Nouveau plan de Pascal | AS MARCK ATHLETISME

  4. Ping : Régionaux de cross, voeux, mis à jour du plan d’entrainement | AS MARCK ATHLETISME

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