Article de Paulo la suite

​Je l’entendais se parler à elle-même, transcendée par l’effort. Peut-être est-ce cette approche que je devais avoir ?

Puis les conditions se dégradant quelque peu à mesure que nous prenions encore de la hauteur (pluie fine), je ne peux que mettre le frein à main, vu le peu d’enjeu de cette fin de course où je n’ai plus aucune prétention. Un peu découragé de ne pas trouver ne serait-ce qu’un kilomètre de plat pour me redonner du rythme, je me mets à marcher dans les montées. 

En haut de la Sambuy, point culminant de la course, soudain c’est l’incompréhension : c’est un troupeau de vaches qui me barre le chemin !

Je ne sais pas quelle direction prendre, alors je plonge dans la pente le long de ce que je pense être une ligne de vie mais qui est en réalité le cordon électrique de la clôture !!! Je me prends 3 décharges avant de réaliser que ce fil est électrifié. Eh bah ça fait tout drôle…Comment décrire cela ? La sensation d’avoir les tendons d’Achille déchirés et l’onde qui se répand dans tout le corps… BRrrr
Bon revenons à la course. En fait il ne fallait pas se laisser glisser dans la pente mais simplement se baisser et passer sous le fil… OK… 2 minutes de perdues dans l’affaire mais je ne suis plus à ça près.

La légère descente qui suit pourrait me permettre de relancer l’allure, mais elle est tellement boueuse que vu le contexte je choisis de la jouer cool.

Arrivé au ravito (le seul de la course(?)) au Km 21 je parle avec les bénévoles, pour trouver un peu de réconfort. 

On me dit que c’est que de la descente jusqu’à la fin. Voilà qui me remonte bien le moral !! 

Un coureur revenu sur moi m’aide à relancer l’allure, et va être surpris de me voir le distancer. Ca y est je cours vite, 16..17..18…C’est bon ça ! Je rentre enfin dans ma course !!!

Problème ? Il ne reste plus que 6 kilomètres ! lol. Le vainqueur de la course doit sûrement déjà être arrivé. Qu’importe, j’ai un peu de fierté et me lance à l’assaut de cette fin de course comme un diable !

C’est vraiment grisant et je me surprends à jouer les avions de chasse sur ces pentes délicates mais mes appuis sont sûrs et comme je suis bien frais, cela aide à être lucide et à bien choisir ses trajectoires !

J’avale une demi douzaine de concurrents, sur cette demi heure de pur plaisir. 

Le dernier 1500m se fait en revenant au village, donc à nouveau sur bitume et plat (!)

Je cours à plus de 18 de moyenne, et remonte encore 3 concurrents, le différentiel de vitesse est impressionnant…

Je peux couper la ligne dans un mélange d’émotions, à la fois soulagé d’en avoir fini vu la difficulté du parcours, et heureux de ma belle remontée sur la fin de course.
2h53’14 – 32e scratch – 1530m D+
Bilan de cette épreuve : je suis content d’avoir osé la difficulté, d’avoir osé m’aventurer sur un terrain qui m’était clairement défavorable, dans une saison où de toute manière j’ai perdu tout espoir de bien figurer au classement national suite à ma disqualification à Verdun. 

J’ai tout de même prévu de disputer le championnat de France à Gerardmer (Vosges), toujours sur trail court, fort de cette première expérience très enrichissante en montagne. (30km & 1700D+ annoncés, là aussi ça va faire mal !)

Maintenant, cap sur l’été avec des courses plaisir au programme, toujours en trail, et la poursuite de mon entraînement spécifique trail pour améliorer ma capacité à courir dans le pentu ! Go go go !

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Icebreaker Faverges Trail, Il a souffert notre Paulo ;)

Petit compte rendu du 1er trail en montagne de Paul, lisez bien, vous ne revez pas, il a souffert le Paulo 🙂
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« Icebreaker Faverges Trail, mon baptême de l’Ivresse des cîmes.
Je connaissais l’ivresse des profondeurs, cet état que recherchent les plongeurs sous-marins en apnée.
Ce 2 Juillet 2017, j’ai découvert l’ivresse des cîmes. Là, allongé sur le ventre dans la pente d’un alpage en train de tenter de communiquer du regard avec un troupeau de vaches visiblement interloqué, accroché à la ligne électrique que j’avais pris pour une main courante… Je n’ai plus notion de rien, ni du temps qui passe, ni de la course à laquelle je suis censé prendre part. Totalement ivre le type !
Motivé à l’idée d’engranger une bonne dose d’expérience dans cette vaste discipline qu’est le trail, je me suis inscrit au “Faverges Icebreaker”, manche du TTN court (donc manche qui m’assurait d’avoir de la concurrence de niveau national).
Mais tous mes repères habituels ont volé en éclat ce Dimanche.
Parcourir un 28km en près de 3h, ça me paraît fou. Et pourtant !
J’arrivais en avance sur la ligne de départ pour faire inspecter le matériel obligatoire, pas moins que sifflet, couverture de survie, veste coupe vent ,réserve de boisson et réserve alimentaire -on ne badine pas avec ça dans la région- ! Le top départ est donné à 9h depuis le parc de la mairie de Faverges sous un temps couvert et brumeux. Nous sortons rapidement du parc pour nous retrouver sur du goudron. Je suis dans les premiers, et décidé à y rester car je m’attends à 2km de portion plane avant d’attaquer la montée.
Et bien que nenni ! A peine 500m de course et on doit déjà gravir des escaliers, qui plus est rendus glissants par la moiteur ambiante… Rapidement je constate que mon allure dite “de croisière” n’est pas suffisante puisque je sors rapidement des 10 premiers en ayant pourtant le sentiment de vite les monter ces foutues marches…
Le podium est déjà perdu et je le sais… Petit coup au moral, et je me concentre sur mon ressenti pour trouver la bonne carburation. Je grimpe à un rythme que je trouve pas mal, similaire à ce que je peux faire à l’entraînement dans les Noires Mottes, mais continue à perdre des positions… (boh pas grave, je rattraperai tout ça dans la descente, me dis-je)
Le tracé se révèle extrêmement technique et piégeux, la pluie tombée ces derniers jours (pierre glissantes, boue) et la brume (manque de visibilité au loin, goutelettes sur les lunettes gênant la vue de l’espace proche) ce qui me rajoute un handicap dont je me serais bien passé en plus de ne pas connaître le parcours…
Les kilomètres me paraissent une éternité, ça monte encore et toujours, et ce depuis le départ. Péniblement, je franchis la barre des 10km en 58 minutes… Et il reste encore à monter… Mon moteur est complètement bridé, et mes jambes incapables de me porter plus vite. Mon impression est une impression de lourdeur, qui s’ajoute à celle d’un essoufflement anormalement important au regard de la vitesse de déplacement. Oui mais on est à la montagne ici…
Il y a même la 1ere femme qui me dépasse, Céline Lafaye (cote ITRA 744 donc mieux que moi). Je tente de la suivre mais je dois vite me résoudre à la laisser filer (elle finira 10 minutes devant moi à l’arrivée) Bon après recherche il s’avère que ce n’est pas la première venue, puisque récente 6eme au championnat du monde de trail…  »

Bravo Paul pour cette très très belle performance, pour un non initié 😉
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France jeunes à Dreux : des regrets…des espoirs

Retour sur nos 4 représentants Marckois, qui ont participé ce week end aux championnats de France jeunes à Dreux.

Vendredi Camille BOUFFART s’est qualifiée pour la finale du concours du javelot. Le samedi, Camille en grande forme a attaqué très fort, avec un premier lancer à 42m06, à un mètre de son record. Elle était à ce moment 4e du concours, à 1m39 du podium. Un deuxième lancer moins bon et un troisième « essai ». Au quatrième essai, elle envoie tout pour atterrir à 42m46…99cm du podium…Les 2 derniers essais, elle tentera le maximum, mais pour rien, malheureusement, elle garde sa place de 4eme. Elle a fait une très belle saison. Beaucoup d’espoir pour l’avenir.

Dimanche matin au tour des marcheurs, le premier à y aller, Clément HENQUEZ aux 5000m. Il fera une course extraordinaire en pulvérisant son record de prés de 20 secondes, pendant 9 tours il sera 3éme derrière deux athlètes intouchables. Il sera rattrapé dans les 3 derniers tours, et il fera un mano à mano avec Adrien SAINT MARC. Clément a attaqué au départ du dernier tour, prenant jusqu’à 3m, malheureusement dans la dernière ligne droite Adrien l’a battu sur le fil…20 cm..23’37″73 contre 23’37″02..de quoi avoir de sérieux regrets. Mais bravo à Clement qui lui aussi a fait une belle saison.

Ensuite nos 2 cadettes, Emmie PREVOST a réussi à entrer dans le top 8, avec une belle 7e place avec un temps proche de son record en 26’32″52 à 3″ . Bravo à elle. Clémentine CABARET n’avait rien à perdre, elle devait simplement prendre du plaisir. Et elle l’a fait en battant son record de 30″ en 28’06″04, en partant tranquillement, sans pression et rattrapant beaucoup de filles parties devant. Elle prendra une honorable 18e place prometteuse. Elles sont toutes les 2 cadettes premières années.

Félicitations à nos 4 athlètes et un grand merci à Boule qui a encadré les athlètes.

Bravo à leurs entraîneurs, Boule, Christian, Claudine, Manu,ainsi que l’ensemble des encadrants, les 4 ont pratiquement tous démarré en éveils. Le club peut être fier d’avoir représenté une belle délégation.

Résultats complets ICI

Encore une épreuve sur piste avec les pointes d’or à Angoulème ce prochain week end avec Yanla et Jules comme jeune juge, et bien évidement Alain DRIEUX. Et après les vacances bien mérités.

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Départementaux Poussins au Touquet

Article signé par Bernard :

Ce samedi 1er juillet au Touquet 25 poussins(es) de l’A S Marck ont participés aux départementaux, 16 poussins et 9 poussines

tout d’abords tous les citer car ils le méritent :

en poussines : Lisa, Valentine, Lucy, Candice, Ilham, Margaux, Chloé, Zélia, Louison

en poussins : Jules, Tom, Sacha D, Benjamin, Yoran, Ethan, Arthur, Fabien, Liam, Elvin, Sacha M, Jim, Clément, Augustin, Kenzo, Léandre

La compétition a commencé à 11h00 sous un temps gris mais sans pluie, ensuite le soleil à participé à rendre cette journée très agréable.

Place aux marcheurs, ils sont 6 rouges et blancs à prendre le départ du 1000m marche 3 poussins et 3 poussines, ils nous ont fait une belle prestation puisqu’a l’arrivée nous avons le titre de champion départemental pour Léandre et Lucy, ensuite une 3éme place pour Louison et Augustin (frère et sœur jumeaux) et ensuite Chloé et Yoran qui arrivent un peu plus loin mais qui n’ont pas démérités et qui sont allés au bout d’eux mêmes. Cela commence bien 2 médailles d’or et 2 médaille de bronze.

Ensuite les sprinteurs rentrent en piste pour le 50m, ils font le travail et Arthur se qualifi pour la finale A, c’est tout à fait mérité.

On retrouve Tom, Liam, Jules et Kenzo au lancer du disque, tout les quatre améliorent leur records, ça c’est super, Tom prendra la quatriéme place avec un lencer à un peu plus de 20 métres.

On passe au lancer de poids, avec Ethan, Elvin et Clément, là aussi les records personnels sont améliorés, Elvin est champion départemental avec un lancer à 9,13 métres, ça continu à bien se passer pour nos couleurs.

Rentre en piste les sprinteuses qui elles aussi font le travail en montrant le maillot du club, Lisa se qualifie pour la finale B, c’est tout bon!!

On fait un tour du coté de la hauteur, on y retrouve Tom qui enchaine les sauts et passe 1,24 métre qui établi ainsi son nouveau record, il prendre la 3éme place, encore une médaille, la récolte augmente

On repart du coté du 50m haies avec Ilham et Valentine qui nous font toute les deux une belle course, Ilham est en finale A et aprés une belle bagarre ellle obtient une belle 2éme place, et voila une médaille d’argent, c’est bon ça!!!

On part du coté du triple bond, Léandre et Sacha D sont en pleine action, Sacha prendra la 3eme place avec une marque à 7,75 métres,  et voila encore une médaille.

Le 1000 métres poussines est lancé, Candice se place en 3éme position et tient bien sa place jusqu’au 600 métres, dans l’emballage elle est rejointe par 2 concurrentes elle finira à une belle 6éme place, elle a fait une bonne course, bravo!!

Le 1000m poussins est lancé à son tour, Lian, Tom et kenzo entrent en action, Liam est dans le peloton de tête et tient bon, il terminera à la 6éme place, kenzo terminera à la 11éme place et Tom à la 12éme place (il à fait toute la course avec un lacet défait, pas pratique évidamment), ils ont bien couru , super!!

Place aux relais, les 2 relais poussines terminent pour l’équipe1 4éme de sa série et pour l’équipe 2 5éme de sa série, bon on sait qu’il faudra travailler les passages de témoins.

Les relais poussins sont lancés, l’équipe1 termine 2éme de sa série qui est trés rapide, l’équipe 2 termine 3éme de sa serie, au final l’équipe1 rafle la médaille d’argent (TOM, Elvin, Sacha M, Arthur), et l’équipe2 termine à une honnéte 5éme place, bien bien!!

Et voila 9 médailles et 3 titres de champion départemental, on finit la saison sur une très bonne note, ça fait plaisir.

Notre travail (Claudine, Sandrine, Fred, Charlotte et moi) est récompensé par ces résultats et par le bon comportement de nos jeunes.

Grand merci à nos juges (Jean-Pierre, Patrick, Francis) et nos deux super jeunes juges (Jules et Arthur), qui ont travaillé sans relâche toute la journée, encore merci!!

Merci à notre grand reporter Hedi dont vous trouverez les photos sur le site (et merci pour son coup de main aux entraînement). Les Photos ICI  Les résultats complets ICI

Merci aux parents accompagnateurs pour le coup de mains et les encouragements qui ont aidés nos petits athlètes à tout donner.

La saison se termine avec beaucoup d’espoir pour la prochaine, bonnes vacances à tous et à bientôt, Bernard.

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Championnat de France jeunes à Dreux

Ce week end ont lieu à Dreux les championnats de France.

4 jeunes Marckois sont qualifiés. 

Camille BOUFFART est la première à entrer dans l’arène avec les qualifications au javelot, cet après-midi.  Elle a réussi l’exploit de se qualifier pour la finale avec un premier jet à 39m83.

La finale a lieu demain.

Dimanche se sont les marcheurs qui vont disputer les France. Clément HENQUEZ Emmie PRÉVOST Clémentine CABARET.

Un grand merci à Boule qui les accompagne ainsi que les parents de Camille.

On croise les doigts pour eux.

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Remise des diplômes aux éveils athlés

Cet après midi, en clôture de la saison 2016/2017, nos éveils étaient à la fête. Ils ont reçu la visite de notre Mascotte (qui n’a toujours pas de nom !!!) et de notre Président.

Ils ont obtenu leur diplôme suite à l’acquisition  des différents points d’apprentissage aux disciplines de l’athlétisme.

Le Président les a félicité pour leur constance durant cette saison et les premiers résultats qu’ils ont obtenus. Nous retrouverons la plupart de ces jeunes athlètes l’an prochain dans la catégorie poussine. Toutes les photos ICI

C’est également l’occasion de remercier le superbe travail effectué par Bernard MALBAUT et son équipe, Claudine, Dimitri, Virginie et Bernadette.

La cérémonie c’est terminée avec le pot de l’amitié et les gâteaux que les parents avaient préparer, merci à eux.

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1ére Edition du Trail de MARCK

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Grosse participation ce samedi 24 juin pour la première édition du Trail de Marck organisé par Marck’Athlon.
Un parcours totalement nature avec une boucle de 4km dans le sable puis une de 6km sur un terrain plus roulant.
Un tour pour le 10km et 2 pour le 20km. Un parcours exigeant où la belle météo de la semaine avait laissé place à la pluie et au vent !
Une première satisfaisante malgré un souci d’orientation sur le deuxième tour qui sera corrigé pour l’an prochain !
Félicitations à tous.
5 podiums sur les deux distances.
A noter aussi la présence des marcheurs sur une boucle de 8km
Sur le 10km :
5ème David Leblanc, 2ème Master en 43mn45
15ème Emmanuel Mathieu, en 47mn53
25ème Franck Giroud, en 51mn08
26ème Frédéric Detres, en 51mn08
27ème Jean Bernard Detres, en 51mn09
29ème David Mascot, en 51mn39
33ème Benoit Bekkai, en 52mn36
38ème Isabelle Barbaut, 3ème Master en 53mn12
45ème Ludovic Lefebvre, en 54mn41
46ème Clément Lefebvre, en 54mn41
48ème Cathy Lapiere, 3ème Senior en 54mn43
50ème Audrey Leoty, en 55mn07
69ème Lydie Leblanc, en 58mn27
80ème Nathalie Goudal, en 1h00mn25
Sur le 20km :
Victoire de Paul Maes en 1h20mn17
2ème, Nicolas Vraunat en 1h23mn05
9ème, Clotaire Schuppe en 1h37mn23
11ème, Alain Gautier en 1h37mn43
15ème, Frédéric Vandenabeele en 1h40mn26
16ème, Pascal Cresson en 1h43mn07
59ème, David Agez en 2h08mn27.
En esperant n’avoir oublié personne 😉 (N’hesitez pas à vous manifester si tel est le cas)
Bravo à tous 😉
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